30-01-08

Magic hands

Het is weer een tijdje geleden dat ik iets van mij heb laten horen dus hier zijn we. Eerste en vooral wil ik eventjes blogreclame maken voor mijn kiné. Gunther Stevenheydens is een oud zwemmer van mij toen ik coach was bij Racing Swimming Club Mechelen. Sinds een aantal jaar geeft hij een eigen praktijk en is hij buiten zwemcoach bij een Antwerpse club, nee nee ik schrijf de naam niet :-), en is hij ook revalidatie kiné bij KVC Willebroek-Meerhof (het ploegske waar de ket, Gilles De Bilde speelt). Na een 3tal behandelingen kan ik eindelijk mezelf opnieuw aankleden en dat natuurlijk tot gelach van mijn kids die mij de laatste dagen prima hebben geholpen. Misschien dat ik zelf in het weekend opnieuw kan proberen te lopen - zal blij zijn want het begint serieus op mijn heupen te werken dat niet sporten.

Op zwemgebied is er niet echt veel te vertellen buiten het feit dat we prima aan het trainen zijn. Griet loopt nog wel rond met een hoest die stilletjes aan het betere is maar eigenlijk al veel te lang aan het duren is. Nog 11dagen tot Eindhoven en dan weten we waar we staan....

20:31 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

28-01-08

Lappenmand

Sinds vorige week was er iets sluimerend in mijn nek en onderrug. Ik dacht bij mezelf, ah Dirk toch wat ben je oud aan het worden man. Snel wat zalf erop en op de tanden bijten was de boodschap. Tot zondagmorgend bij het ontwaken - een hevige krak gevolgd door een serieuze pijnsheut. Boem daar lag ik, kon niet meer uit mijn bed en links of recht bewegen zat er ook al niet meer in. Na eventjes rustig te blijven liggen heb ik the kids gevraagd om papa mee uit zijn bedje te helpen (die zullen er wat van gedacht hebben). Zelf eventjes naar Raf gebeld en van hem moest ik wat spierontspanners nemen en vooral niet sporten. Tja daar was ik zelf ook wel al achter gekomen. Gisterenavond was het nog niet echt veel beter en heb ik de telefoon genomen en naar de kiné gebeld (Gunter, een oud zwemmer van mij en een dorpsgenoot). Deze morgend heeft hij mij vakkundig pijn onderhanden genomen (pff wat deed dat pijn). Volgens hem is het een zuiver spierprobleem en zal ik er binnen een weekje of zo wel volledig van af zijn. We zijn benieuwd.

Zwemmen te Luxumburg, vrijdagavond is Griet richting Euromeet gegaan om een wedstrijd 200vlinder te gaan zwemmen. Ik zelf kon niet meegaan vermits ik last had van buikkrampen en zolang in een auto zitten zag ik echt niet zitten. Sidney zat vast met het werk dus ze was op zichzelf aangewezen. Vermits we tegenwoordig in een tijdperk zitten waarbij het internet livetime results kan weergeven was het een koud kunstje om haar wedstrijd live te volgen. Weliswaar niet met beeld maar dan toch met de tussentijden. In mijn vorige post had ik aangegeven dat dit haar laatste kans was om zich te plaatsten voor het EK50m te Eindhoven in maart maar ik heb ondertussen gezien dat we nog tijd hebben tem 10februari 2008. Met haar eindtijd van 2'15"57 hebben we het tiicket voor Eindhoven nog niet vast maar er is nog één wedstrijd, in Eindhoven op 09februari. Dus hebben we nog een laatste kans! Tijdens het telefonisch contact dat ik met Griet had na haar wedstrijd was het zo dat ze echt het gevoel had dat ze veel sneller was. Ze had de indruk dat het iets ging zijn van 2'14 laag of zelf 2'13 hoog. Nu is het zo dat ze niet echt 100% hersteld was van de virale infectie - de hoest was nog behoorlijk aanwezig. Dus komt het er nu op neer om de komende 12dagen de puntjes op de I te zetten en nog één keer alles uit de kas te halen.

12:30 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-01-08

Zwemmen (Virale infectie) + Lopen (1ste x prikkelingen)

Griet is maandag onmiddellijk na landing te Brussel Airport naar de dokter geweest. Ze had last van een vreselijke hoest en brandende ogen. Bij aankomst had ze ook nog eens koorts ook. De dokter zijn diagnose was, virale infectie! Tja als het tegenzit kan het beter helemaal tegenzitten is mijn motto. Vermits we vrijdag richting Luxemburg trekken, ons laatste kans, moeten we eventjes een toverspreuk uit onze hoed halen, REPARO.

Nu blijkt dat Griet op een kamer lag met 2 andere zwemmers. Op die kamer was het niet mogelijk om een raam open te zetten en één van de meisjes was de tijdens de nacht van zaterdag op zondag ziek geworden (overgeven enz.). Misschien was het beter geweest om op dat moment een andere kamer te vragen of desnoods met matras op de gang te gaan liggen. Maar goed; iets veranderen kunnen we niet meer dus gaan we proberen om er het beste van te maken om tegen vrijdag toch enigszins een kans te hebben.Deze ochtend was de opdracht om een lekker lang uit te slapen en hopen dat het al een stuk beter zou zijn. Wordt vervolgd

Vermits ik geen training moest geven was het eventjes herschikken van de planning. Normaal was het voorzien om na de zwemtraining te gaan lopen in Den Brandt maar het is nu Het Broek geworden. In een aangenaam weertje – 3/4broek en T-shirt stond ik klaar om mijn eerste prikkeltraining te doen. Hoe zou dat aanvoelen om na 8maanden eens op het gas pedaal te gaan staan. De training bestond uit 5*400m R2’ Tempo 5km wedstrijd. Na eerste een klein 25min te hebben ingelopen met op het einde wat korte versnellingen was het zo ver. Had het rechtte stuk naast de roeibaan “Hazewinkel” genomen om die 400m te lopen en ook had ik de juist looprichting gekozen, namelijk wind mee. De eerste 400m véél te snel vertrokken en dat was met nog 150m te gaan ook te voelen. De volgende 4 iets rustiger vertrokken. Moet zeggen dat het geweldig was om ipv die trage duurlopen ook eens te mogen knallen. Na deze prima training heb ik nog een extra 30min lekker losgelopen. Laat de lente maar komen zou ik zeggen want lopen in korte broek en T-shirt is toch veel aangenamer dan dik in gepakt.

17:39 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-01-08

Genève (Zwemmen) + Looptrainingen

Zoals vermeld in mijn vorige post was het deze keer het 2de gedeelte van triologie zwemwedstrijden. Deze keer was het de beurt aan een wedstrijd in Genève, Vermits er ook een délegatie van de VZF (Vlaamse Zwem Federatie) naar deze wedstrijd ging, en Griet nog steeds ondersteund wordt door de Federatie, hebben we Griet laten meegaan. Vermits de coach dan thuis bleef was er heel veel sms verkeer. We hadden op voorhand afgesproken dat we ons vooral zouden concentreren op de 200vl, omdat dit toch wel haar belangrijkste nummer is en blijft. Op de eerste dag werd er 200vrije slag en 100vlinder gezwommen, de serie werden verdienstelijk gezwommen. In de namiddag was er dan nog voor beide nummers een finale voorzien (de 8ste serie tijden). Ook hier werden prima tijden gezwommen maar laat ons eerlijk zijn nog niet echt TOPtijden. Ik blijf bij mijn standpunt dat het yzer te kort van een aantal weken toch behoorlijk in de conditie geeft gesneden. Maar goed, we moeten niet steeds oude koeien uit de gracht halen - move on!!! Dag 2 : 200vlinder en 400vrije slag - de opdracht was om tijdens de series van de 200vlinder toch reeds behoorlijk hard te gaan. 2'18" was de richttijd. Het werd uiteindelijk 2'19, de 2de 50m was gewoonweg te traag. Tijdens de finale was de opdracht om toch een 2'15"laag te zwemmen - het werd 2'15"79 (wederom een te trage 2de50m). Ok, volgende week gaan we richting Luxemburg en dit zal dat de laatste kans zijn om de limiet te halen voor het EK, die plaats zal hebben in maart (Limiet 2'14"14). Wordt vervolgd

Zaterdag heb ik lekker gelopen in Buggenhoutbos, allé het is te zeggen - ik had terug het gevoel dat ik aan het lopen was (2toertjes). Totaaltijd 1'22, afstand 13.4km, gemiddelde hartslag 138. Vandaag heb ik een rust herstelloopje gedaan van 5km in het Broek. Het was echt zalig, 3kwartbroek en T-shirt en Ipod (R&B) en lopen maar. Morgenvroeg met de fiets naar kantoor dus dat wilt zeggen om 05uur uit mijn bedje. Dus vanavond niet te laat gaan slapen. Voila dat was het weer - tot later

17:32 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

16-01-08

Vlaamse zwemkampioenschappen + looptrainingen

Dit weekend waren de Vlaamse zwemkampioenschappen in het olympisch zwembad Wezenberg. Voor Griet was dit de eerste wedstrijd in een reeks van 3, dit weekend Genève en volgende week Luxemburg). Zoals jullie hebben kunnen lezen in mijn vorig stukje was de buikgriep bij griet aangekomen. Uiteraard niet echt ideaal als je moet zwemmen natuurlijk. Vrijdagmiddag is ze naar de dokter geweest en die geeft haar wat gegeven voor de maag, vermits ze ook enorm misselijk was. Vrijdagavond hebben we uiteindelijk de knoop doorgehakt en besloten om enkel zaterdag de 200vlinder te zwemmen en de rest van het weekend forfait te geven. We weten uit ondervinding dat Griet ALTIJD wilt racen, dat zit in haar bloed. Eens ze op den blok staat dat komt dat beestje in haar los. Soms moeten we haar echt beschermen tegen zichzelf. Steeds wanneer ik hierover nadenk dat komt er steeds een stukje uit een film – Monthy Python and the Holy Grail bij mij naar boven. Het stukje waarbij Jonh Cleese, als ridder een gevecht aangaat met een andere ridder en steeds stukjes van die ridder eraf hakt met zijn zwaard. Die ridder weet gewoon niet van ophouden en blijft vechten zelfs al rest er hem geen ledematen meer. Wel ik vrees dat dit bij Griet ook het geval zou kunnen zijn. Die wilt gewoon op die startblok staan – punt ander lijn.De wedstrijd op zich was zoals te verwachten, voldoende om Vlaams kampioen te worden op dit nummer. Maar laat ons eerlijk zijn, in het land der blinden is eenoog koning nietwaar. Uiteindelijk hebben we de juiste beslissing genomen om zondag niet te starten.De voorbije dagen waren hoopvol, de snelheid stukjes waren prima (eigenlijk lang geleden dat de chrono die tijdens wist te klokken :-) ). Griet wist me deze ochtend tijdens de training te vertellen dat ze zich een pak krachtiger voelt in het water. Het ziet er allemaal een stuk beter uit dan de voorbije weken. Het is namelijk zo dat een atleet goed genoeg weet wanneer het goed of slecht gaat. Nu dat de goede richting uitgaat en het feit dat het in het kopje ook beter gaat, kunnen we misschien gaan hopen dat de limiet voor het EK in maart dichterbij komt. Het is zo dat Griet nu gewoon veel wedstrijden nodig geeft om een goed gevoel te hebben. Fingers crossed

Wat betreft het loopgebeuren: alleen maar positieve geluiden. Zaterdag heb ik opnieuw voor de eerste keer, samen met mijn Mateke in Buggenhoutbos een duurloopje gedaan van 70min. Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet had verwacht dat het zo snel zou terugkomen want laat ons eerlijk zijn na de marathon van Rotterdam (april 2007) heb ik niet echt meer gelopen. Echte plannen durf ik nog niet te maken maar de 10miles van Antwerpen (april 2008) begint toch te kriebelen hoor :-)

Voor de rest probeer ik een 4keer per week te lopen en uiteraard blijft mijn woon-werk met de fiets ook nog op het programma staan. Vorige week donderdag dacht ik echt dat ik nooit in Melsbroek zou geraken met die wind. Zuidwestenwind dat is echt niet mijn beste vriend hoor – vol wind op kop. Ik reed op zeker moment gewoon niet sneller dan 11km omdat ik mijn hartslag meter niet in het rood wou laten gaan. Uiteindelijk heb ik er een dikke 20min langer overgedaan dan anders. Natuurlijk moet ik jullie niet vertellen dat het tijdens de weg terug een héél stuk eenvoudiger was. Volle wind in de rug, ik moest gewoon niet trappen. Deze keer waren er stukken bij dat ik dik in de 40km/uur aan het rijden was met een hartslag die niet hoger was dan 95bpm. Ik had het thuisfront gebeld wanneer ik op kantoor vertrok en ze waren verbaasd dat ik al na 43min in de garage stond. Toch niet te vroeg thuis zeker???????

Ps: dikke proficiat aan Thomas Jurgens voor het behalen van een aantal mooie resultaten op het vlaamse kampioenschappen. Om dit te doen als jonge triatleet - knappe dingen. Dit talent kan hij onmogelijk van zijn pa hebben :-)

16:39 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

10-01-08

Wind op kop & Luck never gives; it only lends

Deze ochtend toen ik binnen kwam in het zwembad was Griet reeds bezig met de opwarming. Toen zeg me zag wist ze mij te vertellen dat ze deze nacht niet goed had geslapen wegens buikkrampen. Ze had weliswaar geen diaree en braakneigingen maar echt goed voelde het ook niet aan. We besloten om eventjes aan te zien tijdens het kwaliteitsetje. Op het einde van de eerste set had Griet toch behoorlijk wat last van krampen. We besloten samen dat het beter was om de rest van de kwaliteit te annuleren en verder los te zwemmen. Onmiddellijk werd er contact opgenomen met de dokter voor een consultatie. Hopelijk breekt de buikgriep niet door en/of kan de dokter ervoor zorgen dat ze een paardenmiddel krijgt. Wordt vervolgd.

Rond 12u30 ben ik vertrokken, met de fiets, naar het werk (Willebroek – Melsbroek – Willebroek). Jawatte, had het kunnen weten. Wind,wind en nog eens wind en dan nog wel op kop. In mijn hoofd klonk steeds hetzelfde melodietje:

Hoe sterk is de eenzame fietser die kromgebogen over z'n stuur tegen de wind zichzelf een weg baant.(Boudewijn De Groot – De eenzame Fietser).

Uiteindelijk na iets meer dan 1u10min, waar ik normaal en in vorm ongeveer 52min overdoe, aangekomen op kantoor. Hopelijk blijft de wind straks uit dezelfde richting staan en even hard blazen. Indien dat zo zou zijn dan ga ik snel thuis zijn straks.

Vandaag niet gelopen, we moeten ook nu plots niet gaan overdrijven door iedere dag te lopen nietwaar. Morgen een rustige duurloop, heb nog niet echt een idee hoe land deze duurloop gaat zijn. We zien wel hoe de beentjes morgen voelen. Zolang je de signalen van je lichaam juist interpreteert dan kan er weinig gebeuren.

Tot later,

16:29 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-01-08

Back on Track

Back on Track,

Jaja het is waar, na een inactiviteit van een kleine 8maanden heb ik de loopschoenen opnieuw aangebonden. Laten we duidelijk zijn, het zat reeds maanden in mijn hoofd om dit opnieuw te doen. Dus het geeft totaal niets te maken met het feit dat het 2008 is en plots goede voornemens heb.

Vorige week heb ik 3 zeer rustige loopjes gedaan en moet zeggen dat het een geweldig gevoel was - zowel tijdens als na het lopen. Moet eerlijk toegeven dat ik mezelf een sjot onder mijn kont heb gegeven omdat ik dit niet veel vroeger opnieuw ben beginnen te doen.

Deze week heb ik het ook aangedurfd om opnieuw een loopje te doen met mijn Mateke, die is wel blijven doortrainen tijdens mijn afwezigheid. Afgesproken in Buggenhoutbos - mijn Mateke was blij dat ze niet meer alleen moest lopen. Uiteraard was dit samenlopen geweldig, al moet ik eerlijk toegeven dat het niet echt een rustig duurloopje was voor mij.

Toekomstplannen heb ik nog niet echt maar mezelf een beetje kennende weet ik dat het niet lang gaat duren vooraleer ik opnieuw een doel in mijn hoofd heb. Ben zelf eens benieuwd wat dit gaat worden :-)

Wat betreft het zwemmen staan we deze maand voor een zeer belangrijke wedstrijdmaand. Tijdens de komende 3weken zijn er 3wedstrijden gepland - beginnend dit weekend met de Antwerp Swimming Cup in de Wezenberg (zondagsnamiddag live op Sporza). En dit met commentaar van mijn buddy Sidney Appelboom, die sinds vorige week zeker is van zijn 5de Olympische Spelen (1x als zwemmer '88 Seol en 3x als co-commentator voor de VRT). Deju wat ben ik jaloers :-). De week na de Antwerp Swimming Cup reizen we af naar Genève en het weekend daarna gaan we ook nog naar de Euro-meet te Luxemburg. Hopelijk kan Griet op één van deze wedstrijd haar limiet zwemmen voor het EK grootbad - Eindhoven maart 2008.

Fingers crossed

17:17 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |