21-02-07

Dinsdag - Woensdag

Dinsdag stond ik voor een zware intervaltraining, mijn lichaam was al sinds ik mijn ogen open deed in staking. Zware benen, hartslag iets hoger dan normaal, last van mijn neus en nog vele andere ongemakken. Tegen de avond was het nog niet echt veel beter maar plichtsbewust zoals ik ben heb ik de training mooi afgewerkt. De training bestond uit 4* (400-800-400 T23/100 Rust <100 na serie 4'). Normaal stonden er 6 reeksen op het programma maar vermits mijn lichaam toch enige, terechte vemoeidheids signalen aangaf, heb ik er 4 van gemaakt.
Polarfile hieronder
DDL20022007LPN

Woensdag, vandaag dus, was het een extensieve duurloop aan tempo 5'45". Toen ik naar huis reed met de auto kreeg ik een regenbui waarbij ik nog nauwelijks de weg zag. Ik dacht, lap hier gaat mijn training, maar geen 15min later scheen de zon en was het een open hemel. Dus mijn mateke stond aan mijn deur om 16u30 en weg waren wij. Had mijn virtuele partner ingesteld en hop klaar waren wij voor onze 15km. De route die ik in mijn hoofd had was er eentje die we nog niet gedaan hadden en achteraf moet ik zeggen dat het best wel mee viel.
Polarfile hieronder
DDL21022007LPN
Ik was over deze training heel tevreden, mijn hartslag bleef zeer laag en het gevoel prima (de intervaltrainingen van de afgelopen weken beginnen hun vruchten af te werpen - thanks Coach)

Morgen nog een laatste interval met 5*1000m T3'50 en dan hoogtestage in Val Thorens :-)

20:33 Gepost door Dirk in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.